-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
آموزش اجرای صحیح و فواید پای کوهنورد عضلات درگیر در هنگام انجام انواع حرکت شکم کوهنوردی کدامند؟ ... برای افزایش ضربان قلب، پیش از تعویض به طرف دیگر جاگینگ (دویدن آهسته) را امتحان کنید و تا 10 ...
به خواندن ادامه دهید
در اکثر موارد افزایش قدرت ۲۰ تا ۴۰ درصدی وزنه ها در طول دوره تمرینی رخ می دهد که کافی خواهد بود. رویکرد شما باید در جلسات ابتدایی انجام حرکات و سپس افزایش تدریجی وزنه ها در طول مدت چند هفته بعدی ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از مهم ترین نکات برای افزایش سرعت در کوهنوردی بهبود تکنیک صعود است. بهبود تکنیک باعث می شود با توانایی یکسان انرژی کمتری مصرف کنید و در نتیجه سرعت متوسط شما افزایش چشم گیری پیدا می کند.
به خواندن ادامه دهید
مکانیزه کردن فرایند های سازمانی انطباق را افزایش می‌دهند. به این معنا که چون همه فرآیندها به طور خودکار اتفاق می‌افتند، هیچ نقطه برشی، هیچ مرحله از دست رفته و فراموش شده در یک فرآیند وجود ندارد.
به خواندن ادامه دهید
به طور کلی با افزایش ارتفاع باید از غذاهایی استفاده کنید که به آب و اکسیژن کمتری نیاز دارند تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. برای جلوگیری از ضعف بدن در هنگام فرود باید غذاهای سنگین تر مصرف شود ...
به خواندن ادامه دهید
محسن ابوطالبی اصفهانی,علیرضا افشاریمجلة: توسعه پایدار شهری; زمستان 1399 - شماره 1;
به خواندن ادامه دهید
افزایش آگاهی: ... اگر چه ممکن است یک کوهنورد طبیعت دوست، نقشی در ایجاد و تشدید بسیاری از عوامل تخریب کوهستان نداشته باشد، اما چون انگیزۀ اصلی کوهنورد برای رفتن به کوه، بهره مندی از محیط طبیعی ...
به خواندن ادامه دهید
با حضور معاون پارلمانی رئیس‌جمهور و استاندار تهران، خطوط مکانیزه تولیدی موتورهای الکتریکی هلدینگ رایزکو در شهرک صنعتی صفادشت به بهره‌برداری رسید. این پروژه با سرمایه‌گذاری ۱۲۰۰ میلیارد تومان، آغازگر اشتغال‌زایی ...
به خواندن ادامه دهید
عبدلی مدیر داخلی معدن تاجکوییه سبزدشت بافق در مانور ایمنی این معدن گفت: معدن تاجکوییه یکی از معادن متروکه بوده است که از سال ۹۶ شرکت روی کار آمد و تا سال ۹۸ به صورت سنتی کار در این معدن انجام شد.. او افزود: برای افزایش ...
به خواندن ادامه دهید
کوهنورد شایسته / Meritorious Mountaineer «فاد» یک کوهنورد خود ساخته است. او برای محک زدن توانمندیهایش وارد مسابقه بین المللی «کوهنورد شایسته» می شود تا به رقابت با همتایانش از نقاط مختلف دنیا بپردازد اما همه چیز طبق نقشه پیش نمیرود.
به خواندن ادامه دهید
تخصیص ۴۰ میلیارد تومان برای مکانیزه کردن پل های عابر پیاده/افزایش تعداد اتوبوس ها ... ۴۰ میلیارد تومان جهت مکانیزه شدن پل های عابر پیاده اختصاص داده شده است. حدود ۶۰ درصد تجهیزات خریداری شده ...
به خواندن ادامه دهید
صندوق فروشگاهی دستگاهی شبیه به یک کامپیوتر است که با استفاده از نرم‌افزار فعال روی آن می‌توانید تمامی فرآیندهای مرتبط به فروش کالا را به‌وسیله آن مکانیزه کنید. صندوق فروشگاهی دستگاهی شبیه به یک کامپیوتر است که با ...
به خواندن ادامه دهید
در نتیجه، علاوه بر خود فعالیت‌های کوهنوردی، تمرینات مکمل نیز باعث افزایش تعادل و ثبات در مسیر برای کوهنورد میشود، همچنین بسیار ضروری هستند. آمادگی جسمانی لازم برای کوهنوردی
به خواندن ادامه دهید
اگر به دنبال راهکاری هوشمندانه برای حل مشکل کمبود فضای پارکینگ خود هستید، ما پارکینگ مکانیزه را به شما پیشنهاد می کنیم. این پارکینگ های مکانیزه با افزایش فضای پارک، بهینه سازی فضا و ایجاد نظم و ترتیب انقلابی در صنعت ...
به خواندن ادامه دهید
توان اکسیژن گیری افراد را در ارتفاعات بالا بسیار افزایش میدهد . برای کسانی توصیه میشود که حداقل ۲ تا ۳ ماه تمرینات هوازی را انجام داده باشند و قلب و عروق آنها آمادگی تحمل شرایط سخت این تمرین را ...
به خواندن ادامه دهید
سرپرست پلیس راهور البرز گفت: در حال حاضر چهار خودروی ثبت تخلفات ساکن در کرج وجود داردکه خودروهای ثبت مکانیزه تخلفات با تردد در معابر شلوغ و مناطق مرکزی شهر اقدام به ثبت تخلفاتی از جمله پارک دوبل، توقف در پیاده رو، توقف ...
به خواندن ادامه دهید
وی با اشاره به اینکه یکی از مصوبات جلسه امروز باید بحث پارکومترها و ساماندهی وضعیت پارک حاشیه‌ای در معابر شهری باشد، افزود: برای سال آینده نیز باید توان مکانیزه شدن پل‌های عابر پیاده افزایش ...
به خواندن ادامه دهید
همه ما می دانیم که تمرین می تواند استقامت را افزایش دهد، اما راه درست برای ایجاد بیشترین پیشرفت چیست؟ بیشتر افراد پرمشغله به دنبال تمرینات سریعی هستند که بتوانند آن را در برنامه خود قرار دهند. یعنی جلسات تمرینی کوتاه در باشگاه، روی تردمیل یا در پیست. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بهترین راه برای تمرین استقامتی انجام تمرینات با شدت کم برای بازه...
به خواندن ادامه دهید
موارد لازم برای بررسی در آزمایش خون یک کوهنورد. موارد زیر مهم ترین فاکتورهایی هستند که باید در آزمایش خون یک کوهنورد بررسی شوند: 1. سطح اکسیژن خون:
به خواندن ادامه دهید
روز ملی کوهنورد امسال، روز ملی کوهنورد 1403 چندمه؟ روز ملی کوهنورد چند شنبه است؟ ... در سال‌های اخیر علاقمندان به این رشته ورزشی افزایش یافته و این قدمی است برای ارتقای سلامتی در جامعه. پس چه خوب ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات هوازی در جهت افزایش استقامت و سرعت بدنی فرد و افزایش گنجایش و توان ریه انجام میشود. با اجرای این تمرینات سرعت و توان فرد برای فعالیت‌های کوهنوردی مختلف افزایش پیدا می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
پارکینگ مکانیزه به عنوان یک راه‌حل نوآورانه و کارآمد برای مشکلات مربوط به پارکینگ در شهرهای مدرن، مزایای زیادی از جمله افزایش ظرفیت، کاهش زمان جستجو، افزایش ایمنی و صرفه‌جویی در فضا را ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات تعادلی علاوه بر بالا بردن توان ما، در پیمایش زمین‌های دشوار با کوله پشتی سنگین اهمیت دارند و ایمنی ما در کوهنوردی را افزایش می دهند.
به خواندن ادامه دهید
فواید جسمی کوهنوردی : 1. بهبود سلامت قلب و عروق: کوهنوردی یک ورزش هوازی است که به‌طور منظم می‌تواند به کاهش فشار خون، کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک کند و به‌طور گسترده‌ای بر قلب، ریه‌ها، عضلات و استخوان‌ها تأثیر می ...
به خواندن ادامه دهید
افزایش استقامت در کوهنوردی. برای تمرین تخصصی کوهنوردی، همپنین افزایش استقامت در کوهنوردی به موارد گوناگونی نیاز است که شامل استقامت قدرتی، استقامت گسترده قلبی عروقی، و استقامت عضلانی میشود.
به خواندن ادامه دهید
مزایای پارکینگ مکانیزه طبقاتی 1. افزایش ظرفیت پارکینگ. پارکینگ مکانیزه طبقاتی به طور قابل‌توجهی تعداد خودروهایی که می‌توانند در یک فضای مشخص پارک شوند را افزایش میدهد. 2. کاهش هزینه‌ها
به خواندن ادامه دهید
افزایش بودجه مکانیزه‌سازی پل‌های عابر پیاده در قم معاون حمل‌ونقل و ترافیک شهرداری قم گفت: بودجه و عملکرد شهرداری قم در حوزه مکانیزه کردن پل‌های عابر پیاده در سال ۱۴۰۴ باید رشد خوبی داشته ...
به خواندن ادامه دهید
نفیسه کوهنورد، پانزدهم دى ماه ١٣٥٦در اورميه متولد شد. او از همان زمان مدرسه هميشه سرگرم كارهاى اجتماعى بود. ... راهنمای تحریم‌های ایران در دولت بایدن؛ افزایش فشارها در آخرین روزها گزارش ...
به خواندن ادامه دهید
افزایش ازدحام معابر و کمبود جای پارک، سبب گردیده است تا پارکینگ مکانیزه به عنوان راهکاری موثر در جهت حل مشکل کمبود جای پارک در معابر شلوغ و نواحی پرجمعیت شهری شناخته شود.
به خواندن ادامه دهید
انبار مکانیزه با کاهش دخالت انسانی و استفاده از فناوری‌های رباتیک، کارایی و دقت را افزایش میدهد. در این مقاله با مزایا و انواع اتوماسیون انبار آشنا شوید.
به خواندن ادامه دهید
انبار مکانیزه و هوشمند آینده ذخیره سازی و لجستیک، ارائه کارایی، دقت و بهره وری بی نظیر در لجستیک با ادغام فناوری های هوشمند، مکانیزاسیون و هوشمندسازی انبار ... افزایش کارایی: زمان پردازش ...
به خواندن ادامه دهید
چون کوه، آنجاست. جرج مالوری ، کوهنورد مشهور انگلیسی، جمله ای مشهور در پاسخ به این سوال که چرا میخواهد اورست را صعود کند دارد:"چون کوه آنجاست.". در طول ادوار مختلف انسانها به دلایل مختلف از کوهها بالا رفته اند.
به خواندن ادامه دهید
انواع پارکینگ مکانیزه هوشمند. استفاده از پارکینگ هوشمند و یا مکانیزه در چند سال اخیر به صورت چشمگیری رو به افزایش است.در این نوع پارکینگ با استفاده از ماشین آلات الکتریکی،دیجیتالی و مکانیکی از فضای موجود به صورت حداکثر ...
به خواندن ادامه دهید
عصر خودرو- جانشین پلیس ترافیک شهری پلیس راهور با اعلام افزایش ثبت تخلف پارک دوبله با استفاده از خودروهای مکانیزه پلیس گفت: توقف دوبله خودروها با حضور راننده یا بدون حضور او و سرنشین، مشمول اعمال قانون می شود و با تخلف ...
به خواندن ادامه دهید
صنعت پارکینگ های مکانیزه و هوشمند پیشرفت زیادی کرده است و انواع گوناگونی از پارکینگ ها وجود دارد و در این متن به بررسی پارکینگ طبقاتی مکانیزه می‌پرداریم و دراین باره اطلاعات بیشتری را در اختیار شما می‌گذاریم.
به خواندن ادامه دهید
چگونه آمادگی خود را در ورزش کوهنوردی افزایش دهیم؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: چون ورزش کوهنوردی مستقیما با سیستم قلب و عروق ورزشکار ارتباط دارد از این رو ما باید در وحله اول در بالا بردن ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات بی‌هوازی در جهت افزایش استقامت و سرعت بدنی فرد و افزایش گنجایش و توان ریه اجرا می‌شوند. با اجرای این تمرینات سرعت و توان فرد برای فعالیت‌های کوهنوردی مختلف افزایش پیدا می‌کند.
به خواندن ادامه دهید